Asioita, jotka tuottavat minulle iloa
0Uupuneena sain ohjeen tehdä asioita, jotka tuottavat minulle iloa ja hyvää mieltä. Tällaiset asiat voivat eheyttää uupunutta mieltä, sillä harvoin uupumisen syyt ovat fyysisiä. Henkinen kuormitus uuvuttaa paljon tehokkaammin kuin fyysinen. Tällöin toipumiseen ei myöskään riitä pelkkä fyysinen lepo. Listasin teille joitain sellaisia asioita, jotka tuottavat minulle hyvää mieltä ja iloa.
Kukkien asetteleminen
Kukkien varsien leikkaaminen ja niiden astteleminen maljakkoon on minulle äärimmäisen meditatiivista, rauhoittavaa ja miehihyvää tuovaa tekemistä. Kenellekään teistä on tuskin jäänyt epäselväksi se, miten rakastan kukkia. Rakastin niitä myös kymmenen vuotta sitten, mutta silloin en ikinä muistanut vaihtaa niille vesiä. Nykyään vaihdan veden mieluusti päivittäin, sillä saan siinä samalla oman meditaatiohetkeni.
Valokuvaaminen
Tällä en tarkoita sitä kuvaamista, jota teen somea varten. Tällä tarkoitan sitä kuvaamista, kun pakkaan kameran mukaani ja painan pihalle sen kanssa. Minulle on ihan sama kuvaanko kaupungissa vai luonnossa, kumpikin on yhtä ihanaa. Kun saan etsiä kuvattavia kohteita ja katsoa niitä linssin kautta. Rakastan sitä.
Aamukahvi
Minulle kahvi on aina nautinto. Juon mieluummin teetä, kuin huonoa kahvia ja jos en saa juoda kahvia rauhassa niin en juo sitä ollenkaan. Näin ollen en monestikaan juo kahvia silloin, kun puen tyttöjä ja valmistaudun viemään heidät päiväkotiin. Nyt kun opiskelen enimmäkseen kotona, juon kahvin vasta sen jälkeen, kun olen tytöt vienyt. Joko juon sen rauhassa sängyssä tai sitten sohvalla jotain hyvää sarjaa katsoen.
Hyvä kirppislöytö
Mikään ei vedä vertoja sille, kun onnistuu löytämään jotain erityisen hyvää hyvään hintaan. Se voi olla jotain, jota olen etsinyt tai sitten jotain mitä en välttämättä ole osannut etsiä. Yksi tälläinen esine oli Iittalan Ultima Thule sarjan jo lopetettu tuikkukippo. Toinen oli se, kun onnistuin Facebook kirppikseltä haalimaan kuopukselle talvikauden kengät aivan pilkka hintaan. Nämä hetket ovat todella tyydyttäviä.
Luonnossa liikkuminen
Etenkin meren rannoilla ja kallioilla liikkuminen tuo minulle sellaista tyyneyttä ja rauhallisuutta, jota en muualta saa. Toki metsässä liikkuminen on aina yhtä ihanaa, mutta meren rannoilla koen saavani energiaa. Se tuntuu eheyttävän minua tavalla, johon pelkkä metsäretki ei pysty.
Mitkä asiat tuottavat teille hyvää mieltä?
-Jenni
Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok
Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals
LUE MYÖS
Ahdistus
Pari viime päivää on mennyt enemmän tai vähemmän ohi pahojen ahdistusoireiden vuoksi. Minulla on todettu siis uupumuksen lisäksi ahdistusta. Sitä on ollut enemmän tai vähemmän viime vuodesta asti ja keväällä aloin ensimmäistä kertaa miettiä, pitäisikö sitä varten hankkia lääkitys. Pystyn elämään ahdistuksen kanssa, mutta se ei ole mitenkään nautinnollista. Koen ahdistusta yleensä tilanteissa joissa koen kokeneeni henkistä väkivaltaa tai tilanteissa, jotka ovat triggeröineet jotain tällaista kokemusta. Tilanteesta on riippunut se, kuinka voimakasta ahdistus on ja kuinka pitkään sitä kestää.
Ahdistus on monesti ihan hyödyllinen tunne. Se kertoo meille uhkaavista tilanteista ja neuvoo varomaan. Silloin toiminta muuttuu ripeäksi ja tehokkaasti. Ihminen menee ahdistuneena selviytymistilaan. Ja tällainen selviytymistila on pitkittyessään todella raskas. Minulla ahdistus kestää pahimmillaan päiviä ja tähän tilanteeseen toivoisin lääkkeiden lopulta auttavan. Minulla ahdistusoireet laukaisee aina joku tilanne, joten minun kohdallani ei voida puhua yleisestä ahdistuneisuudesta tai ahdistuneisuushäiriöstä.
Minulla ahdistuksen oireisiin kuuluu yleensä puristava tunne rinnassa, sydämentykytys, hengitysoireet, kihelmöivä ja kuuma tunne, levottomuus ja yleensä pakonomainen tarve siivota. Naureskeltiin viimeksi psykologin kanssa siitä, että ahdistusreaktioiden ansioista meillä on ainakin siistiä. Mikä on toki ikävässä asiassa positiivinen puoli.
Pahimmillaan levottomuus on sitä luokkaa, että en saa illalla nukuttua. Pelot ja ahdistusta aiheuttavat asiat pyörivät mielessä jatkuvalla kierteellä, mikä estää nukahtamisen. Nukahtamiseen on auttanut parhaiten äänikirjat ja asrm-pätkät. Ne vievät ajatukset pois ahdistavista tilanteista. Uni myös auttaa siihen ahdistuneisuuteen. Monesti kunnon yöunet helpottavat tilannetta niin, että voin aamulla jo paljon paremmin. Niissä tilanteissa, kun ahdistus on jatkunut yön yli, jokin on ruokkinut tilannetta seuraavana päivänä.
Kuten sanottu, tämän kanssa voi elää, mutta se on raskasta. Paras olisi, jos pääsisin kokonaan eroon ahdistusta aiheuttavista ärsykkeistä, mutta se ei ole tällä hetkellä mahdollista. Joten yritän elää tämän kanssa, selvitä ahdistuskohtauksista ja hallita tilannetta niillä resursseilla, jotka minulla on. Tässäkin suhteessa on ihanaa, että minulla on ihania ystäviä tukena.
-Jenni