Hei ihana! 🩷 Tuntuuko susta siltä, että et tunne omaa kehoasi? Minulla oli tämä fiilis todella vahvasti viimeisimmän raskauden ja imetyksen jälkeen. Tuntui että palautuminen ei ollut lähtenyt kähyntiin hormonien tasolla. Silloin kiinnostuin meidän naisten hormonitoiminnasta, miten monella tavalla se vaikuttaa meidän elämään ja voiko sitä tukea jotenkin omilla valinnoilla?

Siinä missä miesten hormonikierto kulkee vuorokauden rytmissä, meillä naisilla kierto kestää kuukauden ja siihen mahtuu useampia vaiheita.  Reilu puoli vuotta sitten kun olin lopettanut imettämisen, oma kierto tuntui pääasiassa hyvin tasapaksulta ja esimerkiksi PMS oireet tuntuivat iskevän keskellä kiertoa ja kuukautiset alkoivat olla todella kivuliaita ja epäsäännöllisiä.

Ja koska omalla kohdallani lääkkeet eivät esimerkiksi auttaneet niihin kivuliaisiin kuukautisiin, niin minua kiinnosti voisinko vaikuttaa niihin jotenkin muuten.

KUVA: Katri Konderla / EDITOINTI: Miną

Valmennuksella juurisyiden äärelle

Silloin tutustuin Nita Haikkalaan, joka on naisen hormonivalmentaja. Sovittiin, että lähden testaamaan hänen valmennustaan ja katsotaan yhdessä olisiko siitä apua näihin mun ongelmiin. Valmennuksen aikana voisin opetella kuuntelemaan omaa kehoa, sen viestejä ja pohtia niitä juurisyitä sille omalle voinnille. Itselle oli selvää, että pitkään jatkuneen imetyksen jälkeen hormonit heittävät taatusti edelleen härän pyllyä. Minulla ei ole esimerkiksi hiukset kihartuneet raskauden ja imetyksen aikana normaalisti.  Nyt kun imetyksen lopettamisesta on se yli puoli vuotta niin hiukset alkaa taas kihartua hiljalleen.

Nita on aivan ihana ja ymmärtäväinen tyyppi ja ymmärtää naisen hormonitoiminnasta todella paljon. Ihan aluksi kartoitettiin tilannetta ja sen jälkeen sain vinkkejä siihen mitä kannattaisi lisätä mukaan ruokavalioon, jotta se tukisi hormonitoimintaa. Päätin tehdä näitä muutoksia pikkuhiljaa yksi kerrallaan, jotta saisin omat tavat ja rutiinit muuttumaan pysyvästi sen sijaan, että jaksan uusilla tavoilla sen kaksi viikkoa ja uupuisin sitten omaan mahdottomuuteen.

Isoja tekijöitä valmennuksen aikana oli kehon tulehduksen lieventäminen, verensokerin tasaaminen ja sen koko kokonaiskuvan hahmottaminen. Ja puhuttiin me myös painosta, sekä siitä mitkä tekijät saattavat pitää kiinni niistä kertyneistä kiloista. Yksi tällainen hormoni on estrogeeni.

Valmennuksen jälkeen

Valmennuksen loppumisesta on nyt pari kuukautta. Olen jatkanut muutosten tekemistä ja elämään on jäänyt monta hyvää tapaa omaan arkeen. Ja alan viimein tunnistamaan omia kierron vaiheita. Menkat on säännöllistyneet ja helpottaneet. Mitä oli ehkä vaikein uskoa, mutta mikä on ollut itselleni iso helpotus.

Tässä miehille tehdyssä maailmassa naiselle tekee ihan hyvää olla perillä omasta hormonitoiminnastaan, koska se auttaa tekemään arjesta parempaa ja helpompaa.

Nitan nettisivuilla pääsee tutustumaan valmennukseen ja Nitan löytää myös Instagramista @nitahaikkala.  Perjantaina 13.3. klo 12 Nita vetää webinaarin aiheesta.

-Jenni

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok / YouTube

Podcast: Kaverin kanssa

LUE MYÖS

Hyvinvointi edellä

Oletamme, että lihava ei liiku

Hei ihana! 🩷 Viime marraskuussa yksi mun iso-pieni haave kävi toteen, kun pääsin vierailemaan Puhu muru -podcastiin. Marja kyseli että kiinnostaisiko minua vierailla podin uudella kaudella ja vastaamista tähän ei tarvinnut kyllä miettiä minuuttiakaan. Suostuin heti. Olen ihaillut Marjaa vuosia. Hän tekee uskomattoman tärkeää työtä niin somepersoonana, kuin seksologinakin ja melkein yhtä kauan olin haaveillut, että pääsisin vieraaksi Puhu muru podiin.

Nyt jakso on ulkona ja voi pojat millainen siitä tuli. Jakson pääsee kuuntelemaan ilmaiseksi tästä linkistä.  Ensinnäkin olen kauhean ylpeä siitä, että kävin puhumassa seksi ja parisuhdepodcastissa D&D:stä. 😂 Ja fun fact: En tiedä kirjoittaisinko mun kirjan käsikirjoitusta ilman tätä podcastvierailua. 💖 Marja onnistui kysymyksillään istuttamaan kirjan kirjoittamisen siemenen mieleeni ja taisin aloittaa kirjoittamisen samana päivänä.

Puhuttiin myös paljon muustakin. Jakson nimeksi tuli: Rikki, mutta ei murtunut, joten osa aiheista oli tosi syviä. Lisään tähän nyt kyseisen jakson kuvauksen, sillä Marja sanoitti podcasjakson niin hyvin, että en yritä tehdä sitä itse uudelleen:

Tällä viikolla mulla on vieraana Jenni Sanssi. Ja voin sanoa heti alkuun: tästä jaksosta tuli poikkeuksellisen rehellinen.Me puhutaan asioista, joista moni mieluummin vaikenee. Parisuhdeväkivallasta. Traumasta. Selviytymisestä. Siitä miltä tuntuu, kun elämä menee rikki – ja siitä, miten sieltä voi silti rakentaa jotain uutta.

Jenni kertoo avoimesti omasta matkastaan toipumiseen. Siitä, miten ihminen voi alkaa jälleen luottaa. Ja lopulta löytää myös uuden rakkauden – sellaisen, joka eheyttää eikä satuta.

Me puhutaan myös kehosta, painosta ja häpeästä. Siitä, millaista on olla ylipainoinen nainen maailmassa, jossa kehoja arvostellaan jatkuvasti. Millaisia haavoja satuttavat somekommentit voivat jättää. Ja miksi lihavan naisen seksuaalisuus on edelleen monille tabu.

Keskustellaan äitiydestä, uusperheen arjesta ja siitä, miten ihminen oppii elämään itsensä kanssa vähän lempeämmin. Tämä jakso on yhtä aikaa rankka, rohkea ja tosi tärkeä.

Jos et ole vielä jakso kuunnellut niin mene ihmeessä kuuntelemaan ja kerro sitten mitä tykkäsit!

-Jenni

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok / YouTube

Podcast: Kaverin kanssa

LUE MYÖS

Hyvä kiertämään – Positiivinen parisuhdepuhe

Viikonloppu ja sometauko