Hae
Big mamas home

En voi hyvin – Kun oma paino alkaa häiritä

Aloitin tämän puheen viime viikolla Instagramin puolella (@bmhjenni) ja nyt ajattelin ottaa asian puheeksi myös täällä blogin puolella. Eli siis, mulla on paino noussut selkeästi tässä kuluneen vuoden aikana. Olen kärsinyt mielenterveyden vaikeuksista ja viimeiseen vuoteen voimavarat eivät ole riittäneet liikunnasta ja tasapainoisesta ruokavaliosta huolehtimiseen. Todella monet kerrat olen mennyt tasan siitä mistä aita on matalin ja woltti on käynyt kerran jos toisenkin.

Ulkonäköni kanssa olen ihan sinut. Näytän edelleen hyvältä omasta mielestäni ja muiden mielipiteillä ei oikeasti ole väliä.  Mutta sen sijaan häiritsee se, että housut puristaa ja enää en voi luottaa siihen, että oman kokoni vaatteet mahtuvat minulle. Sen lisäksi polven vaiva on pahentunut entisestään ja toinen jalka on alkanut myös reistailemaan. Tiedän, että molemmat jalkavaivat helpottaisivat sillä, että saisin pudotettua painoa.

Ja nyt puhun vain ja ainoastaan omasta puolestani. Paino on hyvin henkilökohtainen asia. Minä en ole oikea ihminen neuvomaan ketään muuta tai sanomaan, että jonkun pitäisi pudottaa painoa. Pystyn puhumaan vain omasta itsestäni ja omasta kehostani. Teen asioita, jotka tuntuvat itsestäni hyviltä ja oikeilta. Mutta en voi sanoa, että samat asiat toimisivat muilla. Pitää muistaa, että me olemme yksilöitä.

Mitä sain kumppaniltani syntymäpäivälahjaksi - BMH - Big mamas home by Jenni

Uskaltaako tästä puhua?

Aloitin tämän keskustelun hyvin hyvin varovasti Instagramissa. Tiedän, että painopuhe ja painonpudotus triggeröi osaa ihmisistä ja pelkäsin vihapostia DM-laatikon täydeltä. Pelkäsin vähän, että tähän suhtauduttaisiin kuin pissisin kehopositiivisuuden nilkoille. Vaikka edelleen, kyse on omalla kohdallani siitä, että voin paremmin ja polveni ei reistaisi enää niin paljon kuin aikaisemmin.

Sain kuitenkin DM:än täydeltä aivan ihania ja kannustavia viestejä. Moni oli sitä mieltä, että armollinen, avoin ja rehellinen puhe tästä aiheesta on ihan tervetullutta. Kiitos jokaiselle, joka laittoi minulle viestiä aiheesta. Moni tuntuu myös kamppailevan samojen vaikeuksien kanssa ja kokee saavansa minulta vertaistukea.

Mitä sain kumppaniltani syntymäpäivälahjaksi - BMH - Big mamas home by Jenni

Tilanne omien mielenterveysongelmien kanssa on vakaa. Olen toipunut burnoutista. Ja no, ahdistuneisuushäiriön kanssa joudun vain elämään, mutta se on hallinnassa. Koen, että nyt minulla riittää voimavarjoa, myös itsestäni huolehtimiseen. Minulla ei ole tavoitepainoa, mutta minulla on toisenlaisia tavoitteita.

10 000 askelta

Pyrin siihen, että saisin joka päivä sen 10 000 askelta täyteen päivässä. Hoitotyössä tämä askelmäärä tuli täyteen mennen tullen ja palatessa. Mutta nyt sen täyteen saaminen on ollut vaikeampaa. 10 000 askelta vaatii minulta melkein joka päivä lenkin ja leikkipuistoon kävelyä lasten kanssa. Nyt se toki on helpmpaa, kun harjoittelemme toisen lapsen kanssa koulumatkaa.

Kotijumppa

Tässä minulla on apuna 30 days challence appi, jossa on kerta kerralta vaikeutuvia treenejä. Se kaikkein helpoin vatsalihastreeni tuntui kyllä, koska en ole jumpannut pitkään pitkään aikaan. Mutta ilokseni olen huomannut, että jo ihan muutamassa päivässä, myös se vatsalihastreeni on helpottunut. Vedän kolmea erillaista jumppaa, jolloin yhteiskesto niille on noin 15 minuuttia päivä. Minun kuntotasollani tämä on erittäin hyvä vaihtoehto.

Pätkäpaasto

Päätin aloittaa myös pitkästä aikaa pätkäpaaston. Olen ollut sillä ennenkin ja koska olen maailman huonoin ihminen syömään aamupalan, niin tämä toimii minulle rytmillisestikin aika hyvin. Vaikeinta on se, että kahvia ei saa juoda aamulla ensimmäisenä, mutta muuten pätkäpaasto sopii minulle. Olen nyt ollut jo kolme päivää pätkäpaastolla ja hyvin on mennyt. Menen nyt hetken aikaa 10:14 rytmillä ja siirryn sitten asteittain 8.16 rytmiin. Viimeisin paasto minulla oli tosin ihan vahingossa sen 16 tuntia jo. 😀

 

Mutta näillä mennään. Ja kuten kirjoitin, en ole oikea ihminen sanomaan kenellekään miten pitää tehdä. Mutta nämä tuntuvat minulle hyvältä vaihtoehdolta.

-Jenni

 

KUVAT: Katri Konderla / EDITOINTI: Minä

 

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok

Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit

LUE MYÖS

Kuukautiset sekaisin rokotteesta

Kroppa sekaisin – Hormoniehkäisy tauolle

Asioita, jotka tuottavat minulle iloa

Ahdistus

Kivinokan ranta – Retkellä lasten kanssa

Tehtiin vapaapäivinä lasten kanssa retki Helsingin Kivinokkaan, joka oli itselle ihan vierasta aluetta. Paljon oli siitä kyllä kuullut pelkkää hyvää. Niinpä lähdettiin minien kanssa kävelemään. Ja meille tuttuun tapaan, retkievääksi valikoitui tälläkin kertaa pulla tai tällä kertaa munkki. Syötiin hyvin ennen retkeä, joten sen isompia eväitä ei tarvittu. Lapseni tulevat todennäköisesit muistamaan retket aina sen perusteella, mikä pulla kullakin reissulla on syöty. Kivinokalla syötiin siis munkkia.

Kivinokan ranta - Big mamas home by Jenni

Retkeily on meidän tapa liikkua ja viettää aikaa yhdessä

Me tykätään retkeillä tyttöjen kanssa ja ollaan tehty sitä kuluneena vuonna melko usein ja se on aina yhtä kivaa. Tälle keväälle on suunnitteilla ainakin retki Vanhankaupungin koskelle, Lammassaareen ja sitten pitäisi tehdä vielä keväinen kukkakierros. Tällä hetkellä me kuljetaan vielä kuopuksen kanssa rattailla, vaikka hän jaksaakin kävellä jo pitkiäkin matkoja. Ehkä ensi kesän retket tehdään jo ilman rattaita.

Nämä retket on ehdottomasti meille sellainen oma ja hyvä tapa viettää aikaa yhdessä ja liikkua. Haluan opettaa tyttöjä arvostamaan luontoa, kuten minä sitä rakastan. Toivon, että tytötkin lähtisivät etsimään voimaa, lohtua ja energiaa luonnosta. Minä aion ehdottomasti elvyttää taas omat luontoaamupalaretkeni nyt, kun kevät on taas edennyt. Joku vapaa aamu, vien tytöt aamupalalle tuonne läheiselle rannalle.

Kivinokan ranta - Big mamas home by Jenni

Kivinokka

Me käveltiin Kivinokalle Kulosaaren kautta ja takaisin tultiin Herttoniemen kautta. Tytöt ihastelivat siirtolapuutarhan pieniä mökkejä ja minä haaveilin, että joskus olisi ihanaa hankkia oma pikkumökki Kivinokasta. Ja kun sanon joskus, niin todella tarkoitan joskus hamassa tulevaisuudessa. Minun tulevina vuosinani on tiedossa paljon opiskelua, joten keskityn nyt siihen.

Koska alue ei ollut yhtään tuttu, niin jouduttiin pari kertaa kääntymään toiseen suuntaan, mutta löydettiin lopulta tiemme Kivinokan rantaan. Nähtiin matkalla myös peuroja. Ja minun kumpikin lapseni huusi ne nähdessään; “Poroja.” Siinä me sitten keskusteltiin, että mitä eroa on peuroilla ja poroilla.

Kivinokka - Retkikohde Helsingissä - Big mamas home Jenni Retkellä - Big mamas home by Jenni

Kivinokan ranta oli todella kiva. Tykkäsin kontrastista, että oltiin lähellä luontoa ja samalla vastarannalla näkyy Kalasataman korkeat tornit. Löydettiin kalliolta sopiva paikka munkkien syöntiin ja nautittiin siinä auringosta. Elämä tuntui siinä hetkessä aivan ihanalta. Tytöt kävelivät kallioilta ja kävivät kokeilemassa vettä käsillä. Ilma oli juuri sopiva. Aurinko lämmitti, mutta aavistuksen viileä tuuli piti huolen siitä ettei ollut liian kuumaa takit päällä.

Munkkien jälkeen lähdettiin kävelemään takaisin ja nähtiin matkalla lisää peuroja. Ja edelleen ne olivat tyttöjen mielestä poroja. Onneksi biologia ei ole tulevaisuudessa täysin minun vastuullani, kun tämä tuntuu menevän vielä aavistuksen heikosti.

Kivinokka - Retkikohde Helsingissä - Big mamas home by Jenni

Kivinokka on kiva kohde lasten kanssa retkille. Suosittelen lämpimästi. Mekin palataan varmasti tutkimaan sitä vielä uudestaan. Nyt me käveltiin vasta rantaan ja takaisin. Googlasin vähän, niin meillä jäi vielä vaikka mitä näkemättä, joten se on hyvä syy palata uudelle retkelle.

Tänään minä valmistaudun uuteen iltavuoroon sairaalassa. Hieman ahdistaa se, että viime viikko meni aivan penkin alle sairastumisien vuoksi, mutta onneksi minulla on todella hyvät ohjaajat ja sain ottaa jo vähän vetovastuuta viimeisessä vuorossa. Kyllä se siitä. Onneksi näyttöön on vielä hetki aikaa.

-Jenni.

 

Lue myös

Kesän viimein veneretki

Ajatuksia retkeilystä

Tunnelmia veneretkeltä

Seuraa myös

Instagram

Facebook

Tiktok