Minun piti jo aikaisemmin listata tänne blogiin helmikuun hyvinvointitavoitteita, mutta tämä sairastelu on viivästyttänyt tämän kirjoittamista.

Viimeisen puolen vuoden aikana on menty hyvin vahvasti vauvan ehdoilla ja oma hyvinvointini on jäänyt siinä sivussa hieman heitteille. Olen syönyt aivan miten sattuu, elänyt kahvilla ja pyhällä hengellä, nukkunut huonosti ja laiminlyönyt liikkumista. Olo ei ole ollut kovin hyvä omassa kehossa ja pisteenä i:n päällä, vanha polvivaiva alkoi olla taas ongelma.

Sen vuoksi halusin kirjoittaa itselleni muutamia tavoitteita.

Säännöllisesti uimaan

Löysin uimisen vuosien jälkeen uudelleen sinkkuaikanani. Asuttiin silloin hallin vieressä, joten uimaan tuli lähdettyä reippaammin kuin nykyään. Raskausaikana uiminen jäi. Minulla oli vedessä 99 % kerroista kylmä. Ihan sama minkä lämpöinen allas oli. Sen vuoksi uiminen ei houkutellut. Mutta haluaisin siitä nyt rutiinin.

Ryhtijumppa

Minulla on ollut huono ryhti niin kauan kuin muistan. Olen viettänyt koko ikäni kyyryssä. Ensin vuosikausia kumartuneena kirjoituspöydän päälle piirtämään ja sitten tässä sometyössä kännykän ja tietokoneen kanssa. Iina inspiroi minua kokeilemaan ryhtijumppaa omassa Instagramissaan. Iina oli saanut kuukaudessa upeita tuloksia ja toivon, että säännöllisellä harjoittelulla saisin oman ryhtini oikenemaan. Enkä ollut todellakaan ainoa, jota Iinan esimerkki inspiroi. ♥

Pieni kävely joka päivä

Olen kävellyt nuoresta lähtien paljon. Lenkkeily on ollut minulle mieluisa liikuntamuoto vuosikausia. Sen vuoksi päätin, että nyt joka päivä teen pienen lenkin. Pyrin ajattelemaan, että tehty lenkki on aina tehty lenkki, vaikka se olisi viisitoista minuuttia. Vauvan kanssa on helppo lähteä vaunulenkille ja aamuisin voin aina kävellä eskarilta kotiin.

Juon vettä

Yritän edelleen juoda enemmän vettä. Tämä on ollut koko elämäni ajan yksi mission impossible. Nyt tilanne on sentään sen verran parempi, että en kärsi kroonisesta nestehukasta ja pissatulehdus kierteestä, kuten joskus aiemmin. Mutta parannettavaa on.

Syön säännöllisemmin

Tämä on niin ikään yksi akileen kantapääni. Monesti havahdun yhden tai kahden aikaan iltapäivällä siihen, että olen taas elänyt pelkällä kahvilla ja pyhällä hengellä. Joten teen pari konkreettista tekoa tähän liittyen ja pidän niistä kiinni. Ensinnäkin, syön aamupalan joka aamu. Edes jotain pientä. Toiseksi, jätän makeat välipalat pois. Syön herkut jälkiruokina silloin, kun tekee mieli. Toivon, että tämä pitää verensokerit tasaisempina.

Takki / H&M

Neule / H&M

Farkut / H&M

Pipo / H&M

Huivi / H&M

Laukku / New Look

Kengät / Ellos

Haluan ennen kaikkea voida paremmin henkisesti ja fyysisesti. Uskon, että näillä pienillä muutoksilla pystyn lisäämään omaa hyvinvointiani arjessa. Toivon, että pääsen taas sellaiseen olo- ja mielentilaan, jossa olin ennen raskautta. Huomaan, että raskaus vaikuttaa edelleen kehossani ja korvien välissäni.

-Jenni

KUVAT: Muru / EDITOINTI: Minä

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok

Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit

TILAA UUTISKIRJE!

LUE MYÖS

Neule joka jäi mieleen

Kylmien päivien arkiasu – Neuletakki ja legginssit

Pakkaspäiviä

Uutta vuotta odottaessa

Kolme yötä jouluun

Tätä reseptiä minulta ehdittiin jo toivoa! Leivoin lapsen kahdeksanvuotissynttäreille veriappelsiini-juustokakun, joka oli hitti. Harva leipomukseni on saanut ihan tällä tavalla kehuja, vaikka en huono leipuri olekaan. Tämä nousi kuitenkin ehdottomasti aikuisten suosioon ja olihan tämä aivan todella hyvää. Sovelsin hieman löytämääni reseptiä ja tätä me tehdään ihan ehdottomasti toistekin. Minulla sattui olemaan vielä aivan täydellisiä, vereviä veriappelsiineja tätä leipoessani, mikä oli varsinainen onnenpotku.

Veriappelsiini-juustokakku

(12 annosta)

Pohja

• 200 g kaurakeksejä
• 75 g voita

Täyte

• 3 kpl veriappelsiineja
• 4 kpl liivatelehtiä
• 2 dl vispikermaa
• 200 g appelsiinituorejuustoa
• 250 g vaniljarahkaa
• 1/2 dl erikoishienoa sokeria
• 1 tl vaniljasokeria

Kiille

• 3 kpl liivatelehtiä
• 3-5 kpl veriappelsiineja
• 2 rkl sokeria

Koristelu

• Marenkeja
• Veriappelsiini

Pohja

1. Aseta irtopohjavuoan pohjalle leivinpaperi. Murskaa kaurakeksit ja sulata voi.
2. Sekoita keksinmuru ja voi keskenään. Painele seos vuoan pohjalle tiiviisti. Laita vuoka jääkaappiin.

Täyte

1. Kuori veriappelsiinit hedelmälihaa myöten kavottomiksi. Leikkaa lohkot kalvojen välistä ja paloittele ne. Ota myös leikkuulaudalle valunut mehu talteen.
2. Pane liivatelehdet kylmään veteen vähintään viideksi minuutiksi.
3. Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi.
4. Vatkaa toisessa kulhossa keskenään tuorejuusto, rahka, sokeri ja vaniljasokeri.
5. Kiehauta kattilassa talteen keräämäsi veriappelsiinimehu (noin 2 rkl). Purista liivatteista ylimääräinen vesi ja sulata ne mehuun.
6. Lisää mehu ohuena nauhana, nuolijalla sekoittaen, tuorejuustoseokseen.
7. Lisää seokseen kermavaahto ja veriappelsiinin palat. Kaada seos vuokaan ja nosta jääkaappiin hyytymään. Anna hyytyä vähintään kolme tuntia.

Kiille

1. Laita kiillettä varten tulevat liivatelehdet kylmään veteen ja anna olla siellä viisi minuuttia.
2. Purista veriappelsiineista 3 dl mehua.
3. Kiehauta 2 rkl veriappelsiinimehua ja sokeri kattilassa. Purista liivatelehdistä liika vesi ja sulata ne sitten kiehautetun mehun joukkoon.
4. Sekoita seos ohuena nauhana hyvin sekoittaen loppuun mehuun.
5. Lusikoi kiille varovaisesti kakun päälle. Anna hyytyä jääkaapissa vielä kolme tuntia..
6. Koristele veriappelsiinisiivuilla ja marengeilla.

Onko veriappelsiini-juustokakku sulle entuudestaan tuttu? Vai meinaatko testata?

-Jenni

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok

Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit

TILAA UUTISKIRJE!

LUE MYÖS

Hävikki browniet

Pókemon kakku kuusivuotiaan synttäreille

Kolmen suklaan kakku

Täytekakku mustikka valkosuklaa täytteellä

Mustikka vakosuklaa juustokakku