Tunnustin taannoin olevani laiska ihonhoitaja. Mutta nyt olen löytänyt itselleni iltarutiinin, joka tukee myös tätä puolta. Olen jo pitkään, siis oikeasti pitkään, halunnut päästä kokeilemaan gua shaa. Omassa somekuplassani ja lähipiirissäni gua sha ”kampaamista” on kehuttu ja siitä on oltu innoissaan. Näin ollen luonnollisesti, myös minä kiinnostuin siitä.

Nyt pääsin kokoeilemaan sitä, kun sain Biodellyn kautta itselleni tällaisen gua sha ”kamman” tai lastan. Omani on Katja Kokon Yin Your Skin merkin Lahja gua sha lasta*. Kyseinen lasta on todella monipuolinen työkalu nimenomaan kasvojen hoittoon. Sen avulla pysyy hoitamaan myös leukalinjaa ja purulihaksistoa. Sen lisäksi käytän samalta brändiltä Sileä kasvoöljyä* joka auttaa lastan liikkumista iholla. Laadukas kasvoöljy on nimittäin paras liukaste gua shaamiseen.

Gua sha käsittelyn hyötyjä

Gua shaamisessa on monia hyötyjä, joiden vuoksi siitä kiinnostuin. Gua sha käsittely aktivoi verenkiertoa, mikä tehostaa ihon uusiutumista. Se vilkastuttaa lymfanesteiden kiertoa, mikä tehostaa kuona-aineiden poistumista. Käsittely poistaa turvotusta ja selkiyttää kasvojen piirteitä. Se tehostaa kollageenin ja elastiinin tuotantoa. Ja tässä on vain osa kaikista sen hyödyistä.

Itse en usko ihmeisiin, mutta olen valmis kokeilemaan. Lisäksi tämä on todella rentouttava rutiini. Gua shaan itse yleensä iltaisin samalla, kun katson kumppanini kanssa tai itsekseni, jotain sarjaa. Rutiinit eivät ole vahvuuteni, mutta tämä on ollut helppo ottaa nimenomaan telkkarin katselun yhteyteen. Tämä on saanut minut myös tehostamaan kasvojen iltarutiineja, koska teen iltarutiinit ennen tätä. Tämä on saanut minut muistamaan ne paremmin.

Biodellyllä on parhaillaan menossa YSMY eli ystävämyynti* kamppanja. Sen ajan Biodellyn valikoima on vähintään – 20% alennuksessa, muutamaa poikkeusta lukuunottamatta. Biodelly on kotimainen luonnonkosmetiikkaan erikoistunut verkkokauppa. Luonnonkosmetiikalla tarkoitetaan kosmetiikkaa, joka sisältää mahdollisimman paljon luonnollista alkuperää olevia ainesosia. Aito luonnonkosmetiikka täyttää sertifioidun luonnonkosmetiikan kriteerit.

Itse olen tutustunut luonnonkosmetiikkaan sitä mukaan, kun se on yleistynyt ja siitä on tullut myös edullisempia vaihtoehtoja. Olen myös tämän somen tekemisen kautta päässyt testaamaan luonnonkosmetiikkaa enemmän, kuin se olisi ollut ehkä muuten minulle mahdollista. Enkä ole vielä kertaakaan pettynyt tuotteisiin, joita olen kokeillut. Tämän yhteistyön myötä sain kokeiltavaksi useampia itselleni uusia tuotteita ja olen ollut kaikkiin äärimmäisen tyytyväinen.

Joten suosittelen tarttumaan näihin tarjouksiin ja kokeilemaan luonnonkosmetiikkaa, jos se ei ole entuudestaan tuttua. Myös Yin Your Skinin gua sha tuotteet kuuluvat kamppanjan piiriin. Joten jos gua shaaminen kiinnostaa, niin nyt sitäkin on hyvä hetki kokeilla.

-Jenni

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok

Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit

LUE MYÖS

Laiskan ihonhoitajan tunnustukset

Tammikuun kosmetiikkasuosikit

Mielipide Makeup Revolution luomiväri paleteista

Lämmin silmämeikki

Minulta on kysytty useampaan kertaan sitä, miten syön pätkäpaaston aikana. Yksinkertaisesta vastaus on, että sen kahdeksan tunnin aikaikkunan sisällä aika normaalisti. Mutta pätkäpaasto on muun muassa karsinut kaikki napostelut pois. Huomasin olleeni ilta-aikaan napostelija, joka on syönyt, ennen kaikkea tylsyyteen. Pätkäpaastossa olen oppinut hallitsemaan todella hyvin kaikkia mielitekojani ja samaan aikaan järkevöittämään syömistäni.

Pätkäpaasto on myös auttanut kalorien hallinnassa. Minä en ainakaan ehdi kahdeksassa tunnissa syömään terveellisesti sitä 2000 kaloria päivässä. Olen siis ollut koko tämän ajan pienellä vajeella, mikä luonnollisesti auttaa painon pudotuksessa. Olen myös alkanut liikkumaan selkeästi enemmän joka on toinen positiivinen asia, kun painoa pudotetaan.

Eli lyhyesti, pätkäpaasto on auttanut minua hallitsemaan mielitekojani, lopettamaan napostelun, syömään järkevämmin, pitämään yllä pientä kalorivajetta ja lisäksi olen alkanut liikkumaan enemmän.

Mitä silloin, kun olen syönyt huonosti?

Olen muutamia kertoja syönyt pätkäpaastoa suorittaessani muun muassa hampurilaista tai muuten rasvaista ruokaa. Minkä seurauksena olen voinut todella huonosti. Minua on turvottanut ja olo on ollut kaikin puolin todella epämukava. Siis sen verran epämukava, että olen todennut ettei roskaruuaan syöminen oikeastaan kannata.

Tässä sitä huomasi millaisessa huonosti syömisen kierteessä olen itse ollut. En ole itselleni vihainen siitä, koska viimeisen vuoden aikana, minulla ei ole ollut hirveästi voimavaroja mihinkään muuhun. Siitä huolimatta elimistö ehti tottumaan kaikkeen siihen epäterveellisen ja nyt kun ruokailutottumuksia on tullut parannettua, niin elimistö reagoi rasvaiseen ruokaan ihan eri tavalla.

Mitä minä syön?

Syön edelleen todella tavallisia ruokia. Paaston vuoksi minulla jää ikään kuin aamupala ja iltapala välistä. Monet suosittelevat muutenkin aloittamaan pätkäpaastossa hyvällä lounaalla. Sellaisella, jossa saa riittävästi kaikkea päivän starttaamiseen. Perus ruokien lisäksi olen pyrkinut ottamaan yhden proteiini tai ateriankorvikejuoman osaksi ruokavaliota. Se auttaa merkittävästi nostamaan päivittäistä kalorinsaantia. Ennen tätä paastoaika meinasi olla todella vaikea, koska olin syönyt niin vähän. Ja minulle itsellni tämä on olennainen osa paastojakson onnistumista. Se ei onnistu, jos olen liian nälkäinen.

Minullahan ei siis riitä pitkäjänteisyys pidempiin paastoihin, koska yleensä nälkä voittaa itsehillintäni jossain vaiheessa. Tämä paastomuoto sen sijaan tuntuu sopivan ja toimivan minulla todella hyvin, mistä olen iloinen.

Syön aika usein jonkinlaisen lounaan ruokajakson alussa ja lopussa taas jonkinlaisen päivällisen. Lisäksi päivään kuuluu proteiinismoothie. Joko itse tehty tai valmis juoma ja joku muu välipala.

Tässä muutamia suosikkiruokiani viime viikoilta:

Jääkaappipasta

Tämä on lempinimi ruualle, jonka kehittelen yleensä jääkaapin jämistä. Se on joka kerta vähän erilainen. Lempparini on pilkotut ja paistetut porkkanat ja kastikkeena on monesti majoneesista, dijonsinapista ja sitruunamehusta tehty soossi.

Katrin kylmät wrapit

Nämä on olleet ihan paras lounas jo ennen paastoa. Tykkään käyttää näissä pieniä, pehmeitä tortillalettuja. Levitän pohjalle itsetehtyä chilimajoneesia, sitten Vuolu kanaa, silmusalaattia ja minuluumutomaatteja.

Tomaatti – mozzarella – raviolit

Bongasin tämä ruuan jostain blogista. Tässä on siis ravioleja (tortelliinit käyvät myös varmasti), mozzarellaa, miniluumutomaatteja, basilikaa ja balsamicokastiketta. Niin hyvää ja helppoa.

Tiivistettynä, syön aika normaaleja ruokia. En rajoita mitään, mutta koska aamu- ja iltapala ovat jääneet pois, niin leipä on jäänyt lähes kokonaan pois ruokavaliosta. Ja kuten sanoin, olen silloin tällöin myös

-Jenni

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok

Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit

LUE MYÖS

Miten pätkäpaasto toimii

Miten pätkäpaasto sujuu?

En voi hyvin – Kun oma paino alkaa häiritä

Myös kiva tekeminen voi olla kuormittavaa

Ahdistuneisuushäiriö pilasi viikonlopun