Helmikuun hyvinvointitavoitteita
0Minun piti jo aikaisemmin listata tänne blogiin helmikuun hyvinvointitavoitteita, mutta tämä sairastelu on viivästyttänyt tämän kirjoittamista.
Viimeisen puolen vuoden aikana on menty hyvin vahvasti vauvan ehdoilla ja oma hyvinvointini on jäänyt siinä sivussa hieman heitteille. Olen syönyt aivan miten sattuu, elänyt kahvilla ja pyhällä hengellä, nukkunut huonosti ja laiminlyönyt liikkumista. Olo ei ole ollut kovin hyvä omassa kehossa ja pisteenä i:n päällä, vanha polvivaiva alkoi olla taas ongelma.
Sen vuoksi halusin kirjoittaa itselleni muutamia tavoitteita.
Säännöllisesti uimaan
Löysin uimisen vuosien jälkeen uudelleen sinkkuaikanani. Asuttiin silloin hallin vieressä, joten uimaan tuli lähdettyä reippaammin kuin nykyään. Raskausaikana uiminen jäi. Minulla oli vedessä 99 % kerroista kylmä. Ihan sama minkä lämpöinen allas oli. Sen vuoksi uiminen ei houkutellut. Mutta haluaisin siitä nyt rutiinin.
Ryhtijumppa
Minulla on ollut huono ryhti niin kauan kuin muistan. Olen viettänyt koko ikäni kyyryssä. Ensin vuosikausia kumartuneena kirjoituspöydän päälle piirtämään ja sitten tässä sometyössä kännykän ja tietokoneen kanssa. Iina inspiroi minua kokeilemaan ryhtijumppaa omassa Instagramissaan. Iina oli saanut kuukaudessa upeita tuloksia ja toivon, että säännöllisellä harjoittelulla saisin oman ryhtini oikenemaan. Enkä ollut todellakaan ainoa, jota Iinan esimerkki inspiroi. ♥
Pieni kävely joka päivä
Olen kävellyt nuoresta lähtien paljon. Lenkkeily on ollut minulle mieluisa liikuntamuoto vuosikausia. Sen vuoksi päätin, että nyt joka päivä teen pienen lenkin. Pyrin ajattelemaan, että tehty lenkki on aina tehty lenkki, vaikka se olisi viisitoista minuuttia. Vauvan kanssa on helppo lähteä vaunulenkille ja aamuisin voin aina kävellä eskarilta kotiin.
Juon vettä
Yritän edelleen juoda enemmän vettä. Tämä on ollut koko elämäni ajan yksi mission impossible. Nyt tilanne on sentään sen verran parempi, että en kärsi kroonisesta nestehukasta ja pissatulehdus kierteestä, kuten joskus aiemmin. Mutta parannettavaa on.
Syön säännöllisemmin
Tämä on niin ikään yksi akileen kantapääni. Monesti havahdun yhden tai kahden aikaan iltapäivällä siihen, että olen taas elänyt pelkällä kahvilla ja pyhällä hengellä. Joten teen pari konkreettista tekoa tähän liittyen ja pidän niistä kiinni. Ensinnäkin, syön aamupalan joka aamu. Edes jotain pientä. Toiseksi, jätän makeat välipalat pois. Syön herkut jälkiruokina silloin, kun tekee mieli. Toivon, että tämä pitää verensokerit tasaisempina.
Takki / H&M
Neule / H&M
Farkut / H&M
Pipo / H&M
Huivi / H&M
Laukku / New Look
Kengät / Ellos
Haluan ennen kaikkea voida paremmin henkisesti ja fyysisesti. Uskon, että näillä pienillä muutoksilla pystyn lisäämään omaa hyvinvointiani arjessa. Toivon, että pääsen taas sellaiseen olo- ja mielentilaan, jossa olin ennen raskautta. Huomaan, että raskaus vaikuttaa edelleen kehossani ja korvien välissäni.
-Jenni
KUVAT: Muru / EDITOINTI: Minä
Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok
Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit
LUE MYÖS
Kylmien päivien arkiasu – Neuletakki ja legginssit