Miten voin tällä hetkellä
2En ole kirjoittanut hetkeen mielenterveyden ongelmistani. Ne eivät ole kuitenkaan kadonneet mihinkään, vaikka en niistä koko ajan puhukkaan. Minulta myös kysytään säännöllisesti miten voin, niin somessa, kuin lähipiirissänikin. Mikä on täysin ymmärrettävää tässä tilanteessa.
Kävin tässä juuri lääkärikäynnillä, jossa arvioitiin tämän hetkistä työkykyäni. Minulla on ollut pidemmän aikaa kova hinku töihin. Mutta minulla on ollut koko kaksi vuotta myös todella kova hinku puskea töitä viimeisillä voimillani näyttääkseni muille, että minä jaksan ja pystyn. Joten en ole ollut täysin varma siitä, onko tämä yhä sitä näyttämisen tarvetta vai sitä, että olisin oikeasti hiljalleen taas työkunnossa.
Lääkärinkäynti antoi perspektiiviä omasta kunnostani. Itkin ja hyperventiloin lähes koko lääkärinkäynnin. Vahva ahdistus nousi pintaan, kun puhuin lääkärin kanssa työstä ja opinnoista. Mieleen nousi ne kerrat, kun olin saanut paniikkikohtauksia kesken luentojen tai kun olin itkenyt läpi ruotsinkokeen. Tuon ruotsinkokeen ajan olin muuten vakuutellut koko ajan, että olen kunnossa, vaikka itkinkin. Sanoin itkun johtuvan jännityksestä. Vaikka tuossa vaiheessa olisi ehkä pitänyt omien hälytyskellojen soida. Lääkäri oli suoraan sitä mieltä, että en ole vielä työkykyinen. Sairaslomaa jatkettiin suoraan kolme kuukautta.
Olin tämän lääkärikäynnin jälkeen todella uupunut. Minun oli vaikeaa saada itseäni liikkeelle. Tunsin voimattomuutta ja väsymystä. Tunteet olivat pinnassa. Samaan aikaan molemmat lapset olivat kotona kanssani. Toinen vapaapäivällä, toinen kipeänä, joten lepäämiselle ei ollut juurikaan aikaa. Tämä uupumus antoi minulle kuitenkin perspektiiviä omaan vointiini. Jos olen näin uupunut lääkärikäynnistä, miten jaksaisin oikeaa työarkea viisi päivää viikossa?
Miten voin arjessa?
Arki meillä sujuu hyvin. Raskaushormonit ovat vaikuttaneet mielialaani, mutta en koe vieläkään olevani esimerkiksi selkeästi masentunut. Jaksan hyvin lasten kanssa. He ovat olleet minulle aina enemmän voimavara, kuin taakka. Saan valtavasti iloa lapsistani ja heidän seurastaan. He myös pitävät minua arjessa liikkeellä, mikä on hyvä juttu. Kuten olen lääkärin ja psykologin kanssa jutellut, on hyvä, että arjessani on ohjelmaa, joka tarjoaa minulle tekemistä.
On ajoittain todella hämmentävää, kun arki sujuu aika hyvin, mutta silti en selkeästi ole täysin kunnossa. Toki minulla on myös arjessa aika ajoin valtavaa ahdistusta, mutta lääkkeillä se pysyy aika hyvin kurissa.
Omat ajatukset ovat todella ristiriitaiset. Tunnen noin 70 % ajasta voivani hyvin ja koen, että minulla on asiat hyvin. Mutta sitten on se loput 30 %, joka vaikuttaa pahimmillaan 90 %:lta. En oikein osaa kuvailla tätä paremmin, mutta kun voin huonosti, voin todella huonosti. Haluaisin kovasti päästä psykoterapiaan. Mutta jos pelkkä lääkärinkäynti, jossa ei mennä edes hirveän syvälle asioihin, vetää minut ahdistuneeksi ja voimattomaksi, niin mitä psykoterapia tekisi? Alan todella ymmärtämään, mitä psykiatrinen sairaanhoitaja tarkoitti sanoessaan, että en ole vielä riittävän hyvässä kunnossa siihen. En ehkä ole se kaikkein stereotyyppisin mielenterveyspotilas, mutta kuten näkyy, en voi vieläkään hyvin.
Aina välillä huomaan itsessäni katkeruutta siitä, että miksi minulle piti tapahtua näin. Miksi minun piti päätyä väkivaltaiseen parisuhteeseen, joka loi pohjan tälle tilanteelle. En halua katkeroitua. Se ei hyödytä ketään, kaikkein vähiten minua. Joten yritän muistuttaa itselleni, että historialle ei voi mitään. Tulevaisuudelle voi.
Eli sairaslomani jatkuu kevään. Katsotaan sitten, mitä tapahtuu ennen äitiyslomaa. Tällä hetkellä tilanne on tämä.
-Jenni
Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok
Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit
LUE MYÖS
Miten uskallettiin yrittää juuri nyt
I say: Vaginal Infection avuksi emätintulehduksen hoitoon
Kaupallinen yhteistyö: I say: Vaginal Infection
Nyt olisi kuulkaa asiaa pimpistä, pillusta tai miksi sitä ikinä haluaakaan kutsua. Tai asiaa siitä, miten siitä pidetään parempaa huolta.
Minun ja oman pimppini suhde on aika hyvä. Minä en vihaa sitä, eikä se ällötä minua. Kunnioitan ja arvostan sitä ja näin ollen myös hoidan sitä, kuten kuuluu.
Mutta oma vaginani on aika herkkänahkainen ja vetää niin sanotusti palkokasvin nenään, jos hommat eivät mene niin kuin hän haluaa. Esimerkiksi sinkkuaikoina sain jokaisen seksikumppanin jälkeen palkinnoksi emätintulehduksen, kun hän ei arvostanut seksipartnerin pH-arvoa. Tämä on vain yksi syy sille, miksi kannattaa miettiä kenen kanssa seksiä harrastaa? Onko oman vaginan PH-tasapainon sotkeminen sen arvoista. Kuka tahansa ei ainakaan ole sen arvoinen.
Miten välttyä emättimen hiiva- ja bakteeritulehduksilta?
Kuten sanottu. Minulle on kertynyt kokemuksia niin hiivasta, kuin bakteeritulehduksesta. Kuten varmasti monella muullakin. Noin 75 % naisista kärsii emätintulehduksista elämänsä aikana. Ne uusivat helposti, mutta onneksi ne ovat myös helppohoitoisia. On hyvä muistaa, että kaikki ei ole aina itsestä kiinni ja esimerkiksi myös antibioottien käyttö saattaa joskus aiheuttaa emätintulehdusta.
Aina kannattaa yrittää välttää tulehduksia sen, minkä itse pystyy. Tunnen omat paikkani jo sen verran hyvin, että tiedän mikä toimii. Tässä teillekin muutama vinkki siihen, miten alapää pysyy tyytyväisenä.
1. Valitse PH:ltaan sopiva pesuaine alapäälle
Tämä on itselleni itsestään selvyys. Eli pimpille oma pesuaine, joka vastaa vaginan omaa PH:ta, joka on 3,8 – 4,5. Näitä löytää muun muassa apteekista. Tämän kanssa voi kysyä neuvoa apteekin henkilökunnalta. Paikat kannattaa pestä päivittäin ja seksin jälkeen.
2. Älä käytä liian tiukkoja tai huonosti hengittäviä alushousuja.
Ammattilaiset suosittelevat puuvillaisia alushousuja, sillä ne hengittävät paremmin, kuin muut. Liian tiukat ja kireät farkut tai shortsit nostavat intiimialueen lämpötilaa, mikä altistaa tulehduksille.
3. Pidä paikat puhtaina ja kuivina, mutta älä huuhdo emätintä.
Kun alapään pesee, niin se kannattaa kuivata huolella. Kosteus saattaa lisätä tulehdusten riskiä. Samoin huuhtominen lisää tulehdusriskiä. Vagina on itsestään huolehtiva systeemi, joka puhdistaa itse itsensä. Näin ollen huuhtominen ei tee sille hyvää. Ulkopuolen voi sen sijaan pestä sillä intiimialueille tarkoitetulla saippualla.
Jos ennaltaehkäisystä huolimatta saat hiiva- tai bakteeritulehduksen, kannattaa kokeilla i say: Vaginal Infection emätintabletteja. Seuraavaksi kerron miksi.
Miksi i say: Vaginal infection?
I say: Vaginal Infection tabletteja käytetään bakteerin ja hiivan aiheuttamien tulehdusten hoitoon, emättimen terveen PH-tasapainon palauttamiseen ja hoitamaan epämiellyttäviä oireita (kutina, kirvely tai haju.)
Olen tosiaan testannut kuurin jos toisenkin erilaisia puikkoja ja testasin myös nämä. On yksi merkittävä seikka, jolla i say: Vaginal Infection puikot eroavat muista vastaavista. I sayn puikko ei sotke! Uskon, että moni, jotka ovat hoitaneet hiiva- ja bakteeritulehduksia tietävät, miten puikot yleensä sotkevat alushousut. I sayn emätintabletit eivät sotke. Aamulla pikkuhousuissa ei ollut yhden yhtä ylimääräistä tahraa.
Lisäksi I sayn tuotteet eivät kuormita kehoa. Emätintabletit eivät sisällä hormoneja, eikä niitä ole testattu eläimillä. Niissä on monia hyviä puolia, joiden vuoksi, minä valitsen jatkossa nimenomaan nämä tabletit. Toki se, että pikkuhousuja ei tarvitse pestä ekstrapaljon kuurin aikana, vaikuttaa ostopäätökseen isosti.
Terkuin,
Jenni
Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok
Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit