Postpartum aika – synnytyksen jälkeen
0Vauva täytti juuri viisi viikkoa. Sen verran aikaa on kulunut synnytyksestä. Eli toisin sanoen, elän täällä vielä postpartum aikaa. Kyseessä on siis ajanjakso synnytyksen jälkeen, jonka aikana palautuminen alkaa. Joissain artikkeleissa tätä aikaa sanottiin neljänneksi kolmanneksi. Tänä aikana keho alkaa palautua synnytyksestä. Kohtu supistuu takaisin omaan kokoonsa, sisäelimet palautuvat paikoilleen ja hormonit heittävät kärrynpyörää, näin muutamia juttuja mainitakseni. Ja sanon tarkoituksella, että ”palautuminen alkaa”, sillä synnytyksestä palautuminen kestää vuosia.
Raskauden aikana äiti on vahvasti keskiössä ja hänen vointiaan seurataan. Mutta synnytyksen jälkeen äiti jää vähän sivuun. Ja varsinkin ensisynnyttäjälle tämä voi olla iso shokki. Synnytyksen jälkeen synnyttäjä voi olla todella haavoittuvainen. Ainakin itse olin kahden ensimmäisen synnytyksen jälkeen. Olin myös toipilas. Toivuin isosta leikkauksesta ja toisella kerralla toivuin isosta verenhukasta, jolloin kahden kuukaudenkin jälkeen oli vielä vähän heikko olo.
Luin, että jossain maissa (ei länsimaissa) synnyttänyttä äitiä hoivataan ja hierotaan viikko tolkulla ja pidetään vuodepotilaana, jotta palautuminen varmasti alkaa. Meillä länsimaissa lykätään nainen ulos sairaalasta mahdollisimman nopeasti, mikä on aika kylmä kohtalo. Itse muistan kahdesta ensimmäisestä kerrasta sen, kuinka kova kiire minulla oli toipua ja selviytyä kokemastani ja palata mahdollisimman nopeasti omaan arkeen. Toisaalta niillä kerroilla minulla ei juurikaan ollut edes vaihtoehtoja, koska jäin nopeasti lasten kanssa yksin kotiin. Toipumiselle ei juuri ollut aikaa. Näin monta vuotta jälkeen päin alan ymmärtää, että ehkä sen ei olisi pitänyt mennä niin.
Postpartum aika
Nyt, kolmannella kerralla, ensimmäistä kertaa varauduin tähän tulevaan postpartum aikaan. Sovittiin puolison kanssa, että hän ottaa aluksi isosti koppia kaikesta muusta. Minä pesin vauvan kanssa ja toivun synnytyksestä. No, se synnytyksestä toipuminen oli tällä kertaa helppo osuus. Voin tosi hyvin ja oikeastaan vain ekana päivänä sairaalassa olo oli vähän kurja. Siitä huolimatta keskityin vauvaan ja pesimiseen. En pistänyt rikkaa ristiin oikeastaan muuhun. Tässä oli toki myös toiveena se, että imetys lähtisi sujumaan mahdollisimman hyvin.
Postpartum aika on yhdenlainen siirtymäaika, jolloin luodaan sidettä vauvaan ja tämä asettuu osaksi perhettä. Se on myös aika, jolloin todennäköisesti imettämisen eteen saa tehdä oikeasti töitä, ennen kuin se alkaa sujua. Tämä on myös se aika, jolloin imettämiseen menee aikaa todella kauan. Ja kun sitä keskittyy vauvaan, niin oma huoltaminen saattaa jäädä vähemmälle. Olen äärimmäisen kiitollinen jokaisesta välipalasta ja ateriasta, jonka puolisoni on tehnyt minulle valmiiksi. Olisin todennäköisesti syönyt merkittävästi vähemmän näinä menneinä viikkoina, jollei kumppanini olisi kantanut ruokaa nenäni eteen. Vaikka juuri nyt jo imetyksenkin vuoksi olisi todella tärkeää syödä.
Muuten me ollaan köllitty vauvan kanssa yhdessä mahdollisimman paljon. Kun viikkoja on kulunut, niin päivittäinen köllimisaika on vähentynyt. Sen lisäksi ollaan kävelty paljon ja oltu liikkeellä, minä omaa kehoa kuunnellen. Aiemmilla kerroilla tällaiset askelmäärät eivät olisi yksinkertaisesti tulleet kuuloonkaan. Nyt se on tuntunut hyvältä. En ole pakottanut itseäni yhtään mihinkään. Kuten olen aiemminkin sanonut, tämä kolmas kerta on ollut äärimmäisen erilainen, kuin kaksi aiempaa.
Voitaisiinko meillä toimia paremmin?
Viimeaikoina on puhuttu paljon muun muassa siitä, miten täällä Suomessa naiset pakotetaan kestämään synnytyskipua paljon pidempään, kuin olisi oikeasti tarve ja miten epiduraalia jopa pihdataan, koska synyntys on luonnollinen tapahtuma. Sama pätee tähän postpartum aikaan. Nainen tönäistään ulos sairaalasta haavoittuvaisena ja apua tarvitsevana ja pakotetaan selviämään uudessa tilanteessa. Synnytyksen jälkeen terveydenhuollon huomio on vauvassa, ei äidissä. Voitaisiinko tässäkin parantaa?
Minun piti oikeasti kirjoittaa omasta postpartum ajasta, mutta tästä tuli enemmän yleistä pohdintaa aiheesta. Ehkä kirjoitan paremman postauksen palautumisestani. Miltä tämä kuulostaa? Herättikö tämä sinussa ajatuksia? Miten olet kokenut oman postpartum aikasi?
-Jenni
Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok
Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit
LUE MYÖS
Kotikonstit synnytyksen käynnistämiseksi
Mamalempee – Vauvoja ja vanhempia varten
Kaupallinen yhteistyö: Mamalempee
Minulla on nyt todella suuri ilo esitellä teille aivan ihana yritys ja yrittäjä. Kun nuorimmaisen lapsen odotus alkoi, kävimme puolisoni kanssa vilkasta keskustelua tulevasta, odotuksista ja suunnitelmista. Pohdittiin millainen tyyppi ja persoona tuleva vauva tulee olemaan ja miten päivittäinen arki kolmen lapsen kanssa muodostuisi. Tuolloin mainitsin, että mikäli vauvamme osoittautuisi erityisen herkäksi tai itkuiseksi, olisin ehdottomasti kiinnostunut tutustumaan erilaisiin vauvahierontoihin tai vyöhyketerapiaan. Nykyään ymmärrämme yhä paremmin, että vauvan kehoon saattaa muodostua jännitystiloja ja lihasjumeja jo äidin kohdussa, mikä voi vaikuttaa vauvan itkuisuuteen. Vauvahieronnasta on todettu olevan apua näihin tiloihin.
Aivan raskauden loppumetreillä pääsin tutustumaan tähän aivan ihanaan alan ammattilaiseen, joka on todellinen vauvakuiskaaja. Nyt saan esitellä hänet myös teille.
Mamalempee
Lasketun ajan lähestyessä olin hyvin tuskastunut ja turhautunut. Kokeilin melkoisen määrän erilaisia kotikonsteja ja toivoin synnytyksen käynnistymistä. Silloin sain viestin Mamalempeen Miialta, jonka palveluihin kuului vyöhyketerapeuttinen raskaushieronta ja synnytyksen käynnistyshoito. Miia kysyi olisinko kiinnostunut kokeilemaan jälkimmäistä yhteistyön merkeissä. Ja voitte uskoa, että olin. Vauvani syntymän jälkeen, noin 1,5 viikon ikäisenä, saimme kokeilla myös vyöhyketerapeuttista vauvahierontaa, jonka jälkeen jäimme myös maksaviksi asiakkaiksi. Miia on todellinen vauvahyvinvoinnin ammattilainen, joka tekee työtään rakkaudesta vauvoihin.
Kun ensimmäistä kertaa saavuin Mamalempeen tiloihin Fabianinkadulle ja tapasin Miian, tunsin kuin olisin tullut ystävän luokse kylään. Vastaanotto oli sydämellinen ja lämmin. Hoitotilat olivat paitsi kauniit myös erittäin kodikkaat, mutta ennen kaikkea tämän ihanan tunnelman loi Miia omalla persoonallaan.
Aloittaessamme istahdin mukavalle sohvalle ja viimeisillään raskaana ollessani osasin todella arvostaa lyhyttä hetkeä rauhoittua. Molemmilla kerroilla aloitimme keskustelemalla kuulumisista ja sen hetkisestä tilanteesta. Ilmapiiri oli erittäin rento. Tuntui kuin minulle olisi varattu aikaa ja tilaa – en ollut vain yksi asiakas pitkässä jonossa. Erityisesti vauvan kanssa tämä oli merkittävää, sillä heidän kanssaan asiat eivät aina suju suunnitelmien mukaan. Meidän tapauksessamme vauvaa piti imettää sekä ennen että jälkeen hoidon. Tämä prosessi oli omalla tavallaan show, ja edelleenkin kolmannen lapsen kanssa nämä ennakoimattomat tilanteet saavat otsalleni tuskanhien. Kokemus rauhallisuudesta ja ystävällisyydestä sekä loppuraskauden että vastasyntyneen vauvan kanssa oli rauhoittava ja ihana.
Mamalempee palvelut
Olen tutustunut tähän mennessä vain vyöhyketerapiaan, mutta Mamalempee tarjoaa todella monipuolisen valikoiman erilaisia palveluita. Palveluvalikoimasta löytyy tukea raskausaikaan, synnytykseen, postpartum-kaudelle aina vauvavuoteen saakka.
Miian asiantuntemus ulottuu monen muun osa-alueen lisäksi myös doulan rooliin. Henkilökohtaisesti koin doulan merkittaväksi tueksi viimeisimmässä synnytyksessä ja voin suositella todella lämpimästi doulan käyttöä. Synnytyksen aikana doula osasi ehdottaa kätilölle asioita, jotka eivät tulleet iselleeni edes mieleen kun keskityin vain supistuksiin ja ilokaasun hengittämiseen. Kuten esimerkiksi sitä, olisiko aika tehdä sisätutkimus, kun epiduraali ei tuntunut tehoavan. Puolisoni taas koki erityisen arvokkaaksi doulan seuran, kun olin leikkaussalissa ja heräämössä. Doulan läsnäolo oli meille molemmille merkityksellinen ja tärkeä osa synnytyskokemusta.
Miialla on tarjolla erilaisia doulapaketteja, joista voi valita juuri itselleen ja budjettiinsa sopivan vaihtoehdon. Tämä on erityisen hienoa, sillä jokaisen yksilölliset tarpeet ja toiveet vaihtelevat. Itse henkilökohtaisesti näen Miian ehdottomasti sen tyyppisenä ammattilaisena, jonka haluaisin rinnalleni synnytyksessä.
Mamalempeeltä on mahdollista varata myös keskustelutukea, imetys- ja kantovälineohjausta sekä kotikäyntejä. Nämä ovat sellaisia tukipalveluita, jotka voivat osoittautua hyvin arvokkaiksi vanhemmille, erityisesti tilanteissa joissa neuvolassa ei välttämättä ole riittävästi aikaa käsitellä kaikkia kysymyksiä ja tarpeita.
Vyöhyketerapia
Doulaamisen lisäksi, Mamalempee palveluihin kuuluu erilaiset vyöhyketerapeuttiset hoidot niin raskaana olevalle, synnyttäneelle, kuin vauvalle.
Minä kävin vyöhyketerapeuttisessa synnytyksen käynnistyshoidossa. Olin silloin raskausviikolla 38+6. Tässä hoidossa tarjotaan syvärentoutuksen kautta mahdollisuus kehon oksitosiinitasojen nousuun. Oksitosiini on olennainen osa synnytyksen käynnistymistä. Kehon rentoutuessa stressitasot laskevat ja oksitosiinin eritys lisääntyy. Täysiä takeita synnytyksen käynnistymiseen ei ole tälläkään hoidolla. Parhaat tulokset on saatu lasketun ajan jälkeen. Tämä oli siitä huolimatta aivan ihana rentoutushetki loppuraskaudesta. Hoitoon kuuluu vyöhyketerapeuttinen raskaushieronta, jonka lisäksi käsitellään kehon synnytystä käynnistäviä pisteitä. Olin näillä viikoilla todella stressaantunut ja turhautunut, koska synnytys antoi yhä odottaa itseään. Tämä hoito oli ihana paussi niihin omiin ylikierroksiin, joissa kävin. Minä ihan rakastuin vyöhyketerapeuttiseen hierontaan tämän myötä.
Vauvahieronta
Vyöhyketerapeuttisen hieronnan voi varata myös vauvalle. Omani oli hieman yli viikon, kun hän tapasi Miian ensimmäistä kertaa. Vyöhyketerapeuttisella vauvahieronnalla voidaan helpottaa vauvan jännitystiloja, jotka saattavat tehdä vauvasta itkuisen. Näin ollen hoidolla voidaan helpottaa vauvan itkuisuuden lisäksi, koko perheen tilannetta. Olin jo ennen tätä käyntiä kuullut itse pelkkää hyvää vauvahieronnoista. Meidän neuvolan oma terveydenhoitaja suositteli myös vyöhyketerapiaa, kun tuli puheeksi vauvan mahdolliset hartiaseudun jumit.
Hoito voidaan tehdä hoitopöydällä tai sylissä. Meidän vauva ei ole kotonakaan mikään hoitopöydän fani, joten hän sai nauttia hieronnasta Miian sylissä. Sain kuulla, että yleensä vauvat eivät viihdy hoitopöydällä koko hoitoa, jolloin se tehdään loppuun sylissä. Tosin toisella kerralla, jonka kävimme siis omakustanteisesti, vauva nukahti kesken hoidon hoitopöydälle, Miian käsiin.
Hieronnan aikana minulle kerrottiin, missä vauvalla tuntuu jumeja. Vauvalla on ollut lähes päivittäin sitkeää hikkaa ja Miia osasi heti kertoa sen johtuvan pallean alueen jännityksestä. Ennen tätä en ollut edes osannut ajatella, että hikkaan löytyisi joku tällainen syy. Saatiin samalla myös ohjeet siitä, miten me voidaan kotona yrittää helpottaa tätä jumia. Vauva myös pitää mielellään päätään oikealle puolelle käännettynä, mikä kertoo niistä niska-hartiaseudun jumeista. Tälle alueelle suositellaan yleensä hoitosarjaa, jotta jumit saadaan helpottamaan. Eli saan jatkossakin siemailla teetä Fabianinkadun ihanalla hoitohuoneella, samalla kun Miia hoitaa vauvaani.
Tämä oli ihan yhteistyö. Oli suuri ilo päästä tutustumaan Miiaan ja kuten sanoin, me jäimme tämän myötä hänen asiakkaikseen, joten en voi kuin suositella hänen palvelujaan. Mamalempee nettisivuilta löytyy tietoa eri palveluista, sekä helppo ajanvaraus eri hoidoille. Miian löytää myös Instagramista @mamalempee. Suosittelen seuraamaan, jos olet raskaana tai sinulla on vauva.
-Jenni
Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok
Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit
LUE MYÖS
Kaikon kesäalesta vaatteita vauvalle