Kerroinkin aiemmin, että olin viimein alkanut kuunnella Veera Biancan Kehorauhaa-podcastia. Muistaakseni yritin kuunnella sitä noin vuosi sitten ensimmäisen kerran. Silloin en selkeästi ollut vielä valmis Kehorauhan viestille, sillä kuuntelin yhden jakson ja ajattelin, että ei tämä ehkä ole minua varten. Nyt kuuntelen jaksoja läpi ja suurinpiirtein referoin ne lennosta Totelle. Omat silmäni ovat auenneet ihan uudella tavalla biologialle ja esimerkiksi tilastoille, joita meille esitellään.

Esimerkiksi jaksossa 7 ”Mitä jos terveyssyistä pitäisi pudottaa painoa?”, puhutaan nimenomaan tilastoista ja siitä, miten valitaan esittää niitä huonommassa valossa. Esimerkkinä oli tilasto siitä, miten ylipainoisella on  isommat riskit tiettyihin liitännäissairauksiin. On totta, että ylipaino on yksi riskeistä, joka johtaa sairastumiseen. Aika usein jätetään kuitenkin mainitsematta se, että sairastumiseen vaikuttaa moni muukin asia, kuten elintavat. Ja lihavalla ihmisellä ei ole automaattisesti huonot elintavat. Minä kun juttelin terveydenhoitajan kanssa omista elintavoistani, hän sanoi, että jatka samaan malliin.

Laihduttaminen lihottaa

Yksi hätkähdyttävämpiä juttuja, jonka opin oli se, että laihduttaminen lihottaa. Dieetteihin ja laihduttamiseen kuuluu kaikenlainen ruuan rajoittaminen. Niissä rajoitetaan niin kaloreita, kuin erilaisia ruoka-aineita. Ja jos me ei syödä riittävästi, niin meidän elimistö alkaa kyllä kompensoimaan sitä vajetta. Mikä puolestaan johtaa ahmimiseen. Laihdutuskuurin jälkeen elimistö alkaa myös kerätä takaisin niitä menetettyjä kaloreita ja kerää niitä takaisin enemmän.

Näiden oivallusten myötä päätin, että lopetan laihduttamisen. Tämä vaatii aivan älyttömästi vielä ajatustyötä ja sellaisen intuitiivisen syömisen opettelemista, mutta tämä on sellainen polku, jonka haluan kulkea.

Nyt kun olen lihavana ihmisenä ilmoittanut, että en enää laihduta, niin todennäköisesti saan pian kuulla monen mielipiteen siitä, että ehkä kuitenkin pitäisi. Minä haluan kuitenkin olla luomassa sellaista maailmaa, missä omat lapseni eivät joutuisi miettimään, ovatko he riittäviä joidenkin ulkoisten seikkojen vuoksi. Tähän liittyen suosittelen kuuntelemaan Kehorauhaa-podcastin jakson 64. Lihavia saa haukkua – kuulijoiden tarinoita. Siellä on muutama sellainen lapsuuden tarina, jotka saavat oikeasti itkemään ja minut itseni pelkäämään omien lasteni puolesta. Sen vuoksi haluan ehdottomasti olla rakentamassa heille toisenlaista maailmaa.

Ja siis laihduttamisen lopettaminen tarkoittaa ennen kaikkea sitä, että en aio enää tietoisesti pudottaa painoa. Aion syödä hyvin ja monipuolisesti.  Opettelen myös edelleen sitä säännöllistä ruokarytmiä. Aion myös syödä silloin tällöin karkkia ja jäätelöä. Sen lisäksi aion nauttia lenkkeilystä ja uimisesta. Sen lisäksi minun tekisi todella kovasti mieli kokeilla jotain uusia liikuntalajeja, sellaisia joita en ole ennen kokeillut.

Ihanaa viikkoa just sulle!

-Jenni

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok

Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit

LUE MYÖS

Helmikuun hyvinvointitavoitteita

Mamalempee – Vauvoja ja vanhempia varten

Armoton väsymys

Miten voin tällä hetkellä

Miltä masentunut ihminen näyttää

Minun piti jo aikaisemmin listata tänne blogiin helmikuun hyvinvointitavoitteita, mutta tämä sairastelu on viivästyttänyt tämän kirjoittamista.

Viimeisen puolen vuoden aikana on menty hyvin vahvasti vauvan ehdoilla ja oma hyvinvointini on jäänyt siinä sivussa hieman heitteille. Olen syönyt aivan miten sattuu, elänyt kahvilla ja pyhällä hengellä, nukkunut huonosti ja laiminlyönyt liikkumista. Olo ei ole ollut kovin hyvä omassa kehossa ja pisteenä i:n päällä, vanha polvivaiva alkoi olla taas ongelma.

Sen vuoksi halusin kirjoittaa itselleni muutamia tavoitteita.

Säännöllisesti uimaan

Löysin uimisen vuosien jälkeen uudelleen sinkkuaikanani. Asuttiin silloin hallin vieressä, joten uimaan tuli lähdettyä reippaammin kuin nykyään. Raskausaikana uiminen jäi. Minulla oli vedessä 99 % kerroista kylmä. Ihan sama minkä lämpöinen allas oli. Sen vuoksi uiminen ei houkutellut. Mutta haluaisin siitä nyt rutiinin.

Ryhtijumppa

Minulla on ollut huono ryhti niin kauan kuin muistan. Olen viettänyt koko ikäni kyyryssä. Ensin vuosikausia kumartuneena kirjoituspöydän päälle piirtämään ja sitten tässä sometyössä kännykän ja tietokoneen kanssa. Iina inspiroi minua kokeilemaan ryhtijumppaa omassa Instagramissaan. Iina oli saanut kuukaudessa upeita tuloksia ja toivon, että säännöllisellä harjoittelulla saisin oman ryhtini oikenemaan. Enkä ollut todellakaan ainoa, jota Iinan esimerkki inspiroi. ♥

Pieni kävely joka päivä

Olen kävellyt nuoresta lähtien paljon. Lenkkeily on ollut minulle mieluisa liikuntamuoto vuosikausia. Sen vuoksi päätin, että nyt joka päivä teen pienen lenkin. Pyrin ajattelemaan, että tehty lenkki on aina tehty lenkki, vaikka se olisi viisitoista minuuttia. Vauvan kanssa on helppo lähteä vaunulenkille ja aamuisin voin aina kävellä eskarilta kotiin.

Juon vettä

Yritän edelleen juoda enemmän vettä. Tämä on ollut koko elämäni ajan yksi mission impossible. Nyt tilanne on sentään sen verran parempi, että en kärsi kroonisesta nestehukasta ja pissatulehdus kierteestä, kuten joskus aiemmin. Mutta parannettavaa on.

Syön säännöllisemmin

Tämä on niin ikään yksi akileen kantapääni. Monesti havahdun yhden tai kahden aikaan iltapäivällä siihen, että olen taas elänyt pelkällä kahvilla ja pyhällä hengellä. Joten teen pari konkreettista tekoa tähän liittyen ja pidän niistä kiinni. Ensinnäkin, syön aamupalan joka aamu. Edes jotain pientä. Toiseksi, jätän makeat välipalat pois. Syön herkut jälkiruokina silloin, kun tekee mieli. Toivon, että tämä pitää verensokerit tasaisempina.

Takki / H&M

Neule / H&M

Farkut / H&M

Pipo / H&M

Huivi / H&M

Laukku / New Look

Kengät / Ellos

Haluan ennen kaikkea voida paremmin henkisesti ja fyysisesti. Uskon, että näillä pienillä muutoksilla pystyn lisäämään omaa hyvinvointiani arjessa. Toivon, että pääsen taas sellaiseen olo- ja mielentilaan, jossa olin ennen raskautta. Huomaan, että raskaus vaikuttaa edelleen kehossani ja korvien välissäni.

-Jenni

KUVAT: Muru / EDITOINTI: Minä

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok

Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals / @plustyylit

TILAA UUTISKIRJE!

LUE MYÖS

Neule joka jäi mieleen

Kylmien päivien arkiasu – Neuletakki ja legginssit

Pakkaspäiviä

Uutta vuotta odottaessa

Kolme yötä jouluun