Hei ihana! 🩷 Tuntuuko susta siltä, että et tunne omaa kehoasi? Minulla oli tämä fiilis todella vahvasti viimeisimmän raskauden ja imetyksen jälkeen. Tuntui että palautuminen ei ollut lähtenyt kähyntiin hormonien tasolla. Silloin kiinnostuin meidän naisten hormonitoiminnasta, miten monella tavalla se vaikuttaa meidän elämään ja voiko sitä tukea jotenkin omilla valinnoilla?

Siinä missä miesten hormonikierto kulkee vuorokauden rytmissä, meillä naisilla kierto kestää kuukauden ja siihen mahtuu useampia vaiheita.  Reilu puoli vuotta sitten kun olin lopettanut imettämisen, oma kierto tuntui pääasiassa hyvin tasapaksulta ja esimerkiksi PMS oireet tuntuivat iskevän keskellä kiertoa ja kuukautiset alkoivat olla todella kivuliaita ja epäsäännöllisiä.

Ja koska omalla kohdallani lääkkeet eivät esimerkiksi auttaneet niihin kivuliaisiin kuukautisiin, niin minua kiinnosti voisinko vaikuttaa niihin jotenkin muuten.

KUVA: Katri Konderla / EDITOINTI: Miną

Valmennuksella juurisyiden äärelle

Silloin tutustuin Nita Haikkalaan, joka on naisen hormonivalmentaja. Sovittiin, että lähden testaamaan hänen valmennustaan ja katsotaan yhdessä olisiko siitä apua näihin mun ongelmiin. Valmennuksen aikana voisin opetella kuuntelemaan omaa kehoa, sen viestejä ja pohtia niitä juurisyitä sille omalle voinnille. Itselle oli selvää, että pitkään jatkuneen imetyksen jälkeen hormonit heittävät taatusti edelleen härän pyllyä. Minulla ei ole esimerkiksi hiukset kihartuneet raskauden ja imetyksen aikana normaalisti.  Nyt kun imetyksen lopettamisesta on se yli puoli vuotta niin hiukset alkaa taas kihartua hiljalleen.

Nita on aivan ihana ja ymmärtäväinen tyyppi ja ymmärtää naisen hormonitoiminnasta todella paljon. Ihan aluksi kartoitettiin tilannetta ja sen jälkeen sain vinkkejä siihen mitä kannattaisi lisätä mukaan ruokavalioon, jotta se tukisi hormonitoimintaa. Päätin tehdä näitä muutoksia pikkuhiljaa yksi kerrallaan, jotta saisin omat tavat ja rutiinit muuttumaan pysyvästi sen sijaan, että jaksan uusilla tavoilla sen kaksi viikkoa ja uupuisin sitten omaan mahdottomuuteen.

Isoja tekijöitä valmennuksen aikana oli kehon tulehduksen lieventäminen, verensokerin tasaaminen ja sen koko kokonaiskuvan hahmottaminen. Ja puhuttiin me myös painosta, sekä siitä mitkä tekijät saattavat pitää kiinni niistä kertyneistä kiloista. Yksi tällainen hormoni on estrogeeni.

Valmennuksen jälkeen

Valmennuksen loppumisesta on nyt pari kuukautta. Olen jatkanut muutosten tekemistä ja elämään on jäänyt monta hyvää tapaa omaan arkeen. Ja alan viimein tunnistamaan omia kierron vaiheita. Menkat on säännöllistyneet ja helpottaneet. Mitä oli ehkä vaikein uskoa, mutta mikä on ollut itselleni iso helpotus.

Tässä miehille tehdyssä maailmassa naiselle tekee ihan hyvää olla perillä omasta hormonitoiminnastaan, koska se auttaa tekemään arjesta parempaa ja helpompaa.

Nitan nettisivuilla pääsee tutustumaan valmennukseen ja Nitan löytää myös Instagramista @nitahaikkala.  Perjantaina 13.3. klo 12 Nita vetää webinaarin aiheesta.

-Jenni

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok / YouTube

Podcast: Kaverin kanssa

LUE MYÖS

Hyvinvointi edellä

Oletamme, että lihava ei liiku

Hei ihana ja mahtavaa alkanutta vuotta 2026! Miten sinun vuotesi on alkanut? Meillä palattiin tällä viikolla takaisin arkeen kun isot palasivat kouluun ja minä töiden pariin. Olen kuvannut sisältöä omaan käyttöön, kuin myös asiakkailleni, olen kirjoittanut ja sopinut yhteistyökuvioita. Lasten kanssa on etsitty kadonnutta bussikorttia, ostettu päiväkotitossut, käyty läpi Wilmaviestejä ja mietitty milloin olikaan se oppimiskeskustelu. Eli arki tosiaan rullaa.

Onnellinen ihminen vaikka kipeän lapsen kanssa valvotut yöt näkyy silmien alla.

Pidin ensimmäistä kertaa someurallani oikeasti todella pitkän joululoman, olin lomalla kolme viikkoa, mikä teki itselleni todella hyvää. Tuntuu, että olen oikeasti palautunut ja saanut levättyä. Olen alkanut kaivata takaisin somen pariin, mikä on ollut oikeasti positiivinen muutos. Vaikka somen tekeminen on pääasiassa tosi kivaa, niin selvästi pieni tauko siitä tekee hyvää. Tämä on asia, joka on todella valjennut minulle viime vuoden aikana. Edes unelmatyötä ei voi tehdä tauotta ilman, että siitä tulee taakka.

Tuliko käsikirjoitus valmiiksi lomalla?

Paluu arkeen ei ole ollut täysin mutkatonta, koska romantasia käsikirjoitukseni on tällä hetkellä vaiheessa, jossa tuntuu todella vaikealta olla kirjoittamatta sitä. Olin suunnitellut, että kirjoittaisin sen loman aikana valmiiksi, mutta en ehtinyt kirjoittaa niin paljon kuin ajattelin, sillä halusin myös viettää aikaa perheeni kanssa.  Se taisi olla jopa hupsu ajatus näin perheellisenä, että viettäisin joulun vain kirjoittaen, mutta minkäs teet kun intohimo vie mennessään. Vaikka ihan valmista ei tullut, niin käsikirjoitus on todella hyvässä vaiheessa ja loppurutistusta vaille valmis.

Mikä jännittävintä tässä tammikuussa, niin meillä on merkitty kalenteriin päiväkodin aloitus. Minulla on myös pieni lista kalenterissa jutuista, joita pitää vielä ostaa ennen päiväkodin alkua. Meidän arki siis muuttuu nyt kerta rytinällä, kun taapero aloittaa varhaiskasvatuksen hellässä huomassa.

On ollut ihanaa, että saatiin mahdollistettua taaperolle näin pitkä kotona olo. Se tuntui meille tärkeältä, vaikka itselläni on kokemusta myös siitä, kun lapsi aloittaa varhaiskasvatuksessa hyvin varhain. Minä en usko, että tässä asiassa on oikeaa tai väärää vaihtoehtoa, mutta me nautittiin tästä valinnasta.

Miltä 2026 vuosi näyttää?

Ja koska omistan nykyään tarot-kortit, en voinut olla kurkkaamatta, miltä tulevan vuoden kortit näyttävät. Vuoden 2026 kollektiivinen kortti on pakan 10. kortti, joka on the wheel of fortune, joka kertoo kohtalosta, elämän käännekohdasta, muutoksesta ja karmasta. Henkilökohtainen korttini vuodelle 2026 on 7. kortti the chariot eli sotavaunut. Kortti edustaa muun muassa itsevarmuutta, tavoitteita ja voitonhalua. Omalla kohdallani tulkinta olisi luottaa kohtaloon ja työskennellä niiden itselle tärkeiden tavoitteiden eteen.

Tein tulkinnat myös jokaiselle kuukaudelle, mutta niitä en jaa vielä. Ehkä sitten vuoden vaiheesa kerron, mitä kortit kertoivat ja miltä vuosi näytti.

Miten sinun tammikuusi on alkanut? Tapahtuuko teillä isoja elämänmuutoksia näin vuoden alussa?

-Jenni

Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok / YouTube

Podcast: Kaverin kanssa

LUE MYÖS

Hei hei marraskuu ja tervetuloa odotettu joulukuu!

Syyskuun alun kuulumisia