Muumimukisämpylät
*Sisältää mainoslinkkejä
Haluan jakaa teidän kanssanne reseptin. Tämä on todella helppo ja tästä voi pyöräyttää huomiseksi vaikka aamupalalle tuoreita, terveellisiä sämpylöitä. Tätä reseptiä on myös todella helppo soveltaa myös vähän sen mukaan, mitä kaapeista löytyy. Kyseessä on siis muumimukisämpylät.
Olen törmännyt muumimukisämpylöihin ensimmäistä kertaa muistaakseni Tiktokissa ja kyseessä on ilmeisesti jopa jossain määrin tunnettu resepti.. Tämä nimenomoinen resepti on Syömään! Äitien tekemää kasvisruokaa *-keittokirjasta. (Kirja saatu arvostelukappaleena.) Nimi tulee siitä, että muumimuki toimii taikinaa tehdessä mittana. Ja lähes joka taloudesta löytyy muumimuki tai vaihtoehtoisesti jonkin värinen Teema-sarjan muki, joka on siis sama asia.
Joten muki kaapista esiin ja kokkaamaan.
Muumimukisämpylät
Resepti on alunperin Syömään! Äitien tekemää kasvisruokaa *-keittokirjasta.
Ainekset
1 muumimukillinen erilaisia siemeniä (esimerkiksi kurpitsan-, auringonkukan-, chian-, pellavan- ja seesaminsiemeniä)
2 muumimukillista lämmintä vettä
1 ps (11 g) kuivahiivaa
1 tl suolaa
1 rkl siirappia
3 muumimukillista vehnäjauhoja (vaihda tarvittaessa tummaan gluteenittomaan jauhoseokseen)
½ muumimukillista öljyä (halutessasi voiteluun esimerkiksi soijamaitoa)
(1 omena tai porkkana raastettuna (tai muu vastaava juures, vihannes tai hedelmä kuten palsternakka, pala kesäkurpitsaa tai päärynä)
(pakastemarjoja))
Resepti
Mittaa siemenet vähän kädenlämpöistä kuumempaan veteen ja sekoita. Anna niiden turvota viisi minuuttia ja lisää hiiva.
Tämän jälkeen mausta suolalla ja siirapilla.
Lisää jauhoja, kunnes taikina irtoaa kulhon reunoilta helposti.
(Kun koostumus näyttää hyvältä, lisää sekaan vielä raastettua omenaa tai porkkanaa, tai jos olet tosi uhkarohkea, voit lisätä pakastimesta vaikka kourallisen karpaloita.)
Lisää lopuksi öljy. Kun taikina on valmis, voit nostella siitä lusikalla sopivankokoisia sämpylöitä pellille.
Voit antaa niiden kohota hetkisen leivinliinan alla.
Sämpylät voi voidella soijamaidolla, niin saat kauniin paistopinnan. Sitten vain 200-asteiseen uuniin 20 minuutiksi.
Meillä muumimukisämpylät upposivat kaikille ja niitä pyydettiin lisää. Mikäli jaksan, saatan leipoa niitä myös tänä viikonloppuna.
-Jenni
Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok
Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals
LUE MYÖS
Murokeksit – Helppo resepti lasten kanssa
Kasvisruokaa äitien resepteillä
*Sisältää mainoslinkkejä
KIRJA SAATU PR-LAHJANA**
Kerroinkin, että pääsin pitkästä aikaa osallistumaan PR-tilaisuuteen. Kyseessä oli Syömään! Äitien tekemää kasvisruokaa *- keittokirjan julkaisutilaisuus Cozy Pudlishingin showroomilla. Oli aivan ihanaa päästä osallistumaan pitkästä aikaa julkiseen tilaisuuteen ja Cozy Publishinginin showroom oli todella kaunis tila.
Kasvisruokaa äitien resepteillä
Syömään! kirjan takana on peräti kolmetoista äitiä! 12 äitiä on antanut reseptinsä tälle kirjalle ja Lotta Lahti on koonnut ne yksien kansien väliin. Kirjassa puhutaan siitä, että kasvisten syömisestä ei tarvitse nostaa numeroa. Se on helppoa ja vaivatonta ja jokainen lihaton ateria on askeleen lähempänä terveellisempää maailmaa.
Pidän kirjan sanomasta. Me ollaan sellainen kana ja kala painotteinen perhe (toki jääkaapista löytyy tasaisin väliajoin myös niitä jauhelihapaketteja). Haluan lisätä kasvisruokaa meidän perheen ateriarytmiin ja viimeisten vuosien aikan olen onnistunut siinä aika hyvin. Mutta petrattavaa löytyy vielä. Sen lisäksi burnoutin aikana ja jälkeen on ollut ihan liian helppoa turvautua siihen maailman parhaaseen ja helpoimpaan jauhelihakastikkeeseen, jonka lapset varmasti myös lusikoivat lautasiltaan. Nyt olen löytämässä uudelleen omaa kokkausintoani ja kokeilunhaluani, kun energia ei mene enää pelkkään selviytymiseen. Tämä kirja oli hyvä sysäys myös kasvisruokien kokeiluun. Nyt ollaan tehty muutakin kuin sitä meidän vakiota, eli kesäkurpitsapastaa.
Jokainen reseptinsä kirjaan antanut äiti myös esitellään kirjan sivuilla. Se tekee kirjasta heti paljon persoonallisemman. Äitien joukosta löytyy toimittajia, vaikuttajia, suurtalouskeittiön kokkeja ja isoäiti. Yhdistävä tekijä on ollut, että kaikki suhtautuvat ruokaan ehkä keskimääräistä intohimoisemmin. Koko perheen ruokahuolto on jotain sellaista, mikä vaatii aikaa, vaivaa ja aimo annoksen luovuutta. Kiitokseksi siitä tulee melko monesti niitä soraääniä. Omat lapseni ovat tällä hetkellä ruuan suhteen aivan äärimmäisen valikoivia. Olen kuullut heiltä yhtä jos toista arviota ruuistani.
Sain kyseisen kirjan tilaisuudesta itselleni lahjaksi ja joitain reseptejä olen jo kokeillut. Aion jakaa pian yhden kokeilun teidän kanssannekin, sillä se oli todella hyvä. Haluan myös itse rohkaista teitä kokkaamaan kasvisruokaa, koska se on kaukana niistä vähän pehmeistä koulun kasvispihveistä, jotka eivät varsinaisesti houkutelleet kasvisruuan pariin.
Kirjojen ohjeet ovat selkeitä ja hyviä. Ne on helppo muuntaa myös kokonaan vegaanisiksi. Kirja on myös aivan äärettömän kaunis, mikä on Cozy Publishinginin tavaramerkki. Minulla kaikki Cozyn kirjat ovat esillä juuri siksi, että ne ovat niin kauniita.
Kirja löytyy jo muun muassa Adlibriksen verkkokaupasta*.
-Jenni
Seuraa minua: Instagram / Facebook / Tiktok
Muut tilini: @bmhinterior / @elise_visuals